8 طرق فعالة للقضاء على التعب والكسل في شهر رمضان

من طرف

ها قد أتى شهر رمضان. ننتظره 11 شهراً ليطل علينا بهلال ينير كوكبنا. هذه السنة يحل رمضان ضيفاً علينا في فصل الصيف، فصل الأجواء الحارة والمرهقة، فالعديد منا يتحول من مُجد ومثابر، إلى كسول ومتخادل بسبب الصيام والجو الحار. غالبية الناس تقل إنتاجيتهم في هذا الشهر بشكل كبير، حيث أنهم يصبحون غير قادرين على فعل أبسط الأشياء بسبب الإرهاق النفسي أكثر من البدني. الأمر ذهني لا أكثر، فقد كان أجدادنا يقومون بالعديد من الأشياء منذ مطلع الفجر إلى غروب الشمس مع أنهم صائمون، واليوم الجيل الجديد غير قادر على الذهاب إلى البقال والعودة بحجة الصيام والحر الشديد، وهو الأمر الغير مقبول بتاتاً.

اليوم سنستعرض لكم 8 طرق للقضاء على الخمول والتعب والكسل.

1. أكثر ما يجعلنا مرهقين صباح اليوم التالي هو النوم المتأخر جداً والاستيقاظ مبكراً للذهاب إلى العمل أو الدراسة

إحرص على النوم 8 ساعات يومياً لإنتاجية أفضل وللابتعاد عن مشاكل النوم وسط العمل.

2. أثناء السحور، حاول الأكل قليلاً ولاتسرف في شرب المياه لتخزينها في بطنك فتلك الخاصية متوفرة في الناقة والجمل فقط

الأمر الحتمي أن بطنك سيصبح منتفخاً وسيصعب عليك النوم، وبالتالي فلن تكون قادراً حتى على المشي.

3. حاول العمل على أنشطة يومية كالرياضة الخفيفة (المشي مثلاً)، أو الذهاب في جولة صغيرة حول المدينة لنسيان الجوع وتغيير المناخ المنزلي

لن تجد في المنزل سوى روائح الطعام والضجيج، لذلك فكن على يقين أن الخمول سينتشر في كافة جسمك ولن تستطيع فعل الكثير كونك تتألم من الجوع.

4. من أكبر مسببات الكسل هي الجلوس أمام التلفاز أو شاشة الحاسوب

مـشاهدة الأفلام والمسلسلات إما على الحاسوب أو على التلفاز لن تعود عليك إلا بالتعب والإحساس بالنوم، فاحرص على الابتعاد عنها أكثر ما يمكن في هذا الشهر.

5. في وقت الإفطار لا تسرف، فأنت صائم

من أكثر ما يجعلك تتعرض لمشاكل في الأمعاء والهضم هو الإسراف الكثير في الأكل، فالصائم وبعد يوم كامل من الصيام يجلس أمام المائدة ليصبح وحشاً يلتهم ويفترس ولا يأكل، حيث أنه بعد توجهه للمسجد لايستطيع حتى السجود، فما بالك بالقيام بأنشطة أخرى.

6. إبتعد عن السكريات والأملاح، فهي ما تسبب النوم والتعب

إحرص على تناول الأطعمة الصحية التي ستساعدك على استرجاع الطاقة والتي تجعلك قادراً على القيام والتحرك دون مشاكل، فالاكل الصحي للجسم الصحي.

7. إحرص على التجول مع الأصدقاء ليلاً لتغيير المناخ

8. كلما أحسست بالتعب والخمول حاول قراءة القرآن الكريم، فهو خير علاج لكل شيء

virtualmosque.com

محب للويب ,عالم الفيديو جيمز والتحرير باللغة العربية , أتعلم التسويق الالكتروني وقت الفراغ والعب كرة القدم.

مقالات لكل زمان

23 يونيو 2015

يوميات هربان في رمضان |الحلقة 3| -أكادير: الجزء الثاني

25 يونيو 2017

7 أشياء تجعل المرأة تعيسة في حياتها وعليها تجنبها حالاً

27 يونيو 2015

يوميات هربان في رمضان: مراكش |الحلقة 5|

30 نوفمبر 2016

كلامسك : حين تكتسي الأغاني الأجنبية حلة عربية خالصة

14 يونيو 2015

نوافذ حول العالم، فكرة صور غاية في الروعة

3 يوليو 2017

10 أشياء يجب أن تعرفها قبل أن تختار دراسة الطب بالمغرب

20 مارس 2015

10 علامات تجعل منك خبيراً في 'البطولة بخو'

14 يوليو 2017

5 وظائف من المنزل، إتقانها سيُغنيك مالاً

5 يونيو 2017

هذا ما سيقع لو كان المنتخب المغربي بأداء نظيره البرازيلي

6 يونيو 2017

10 أشياء لابد وأنك فعلتها في رمضان ولو لمرة واحدة في حياتك

مغربي يُرقِص أمريكيين على إيقاعات موسيقى الشعبي

أغنية 'هاك أماما' بصوت أسماء لمنور

ماذا إن كان كبور أحد المشاركين في مهرجان موازين ؟

8 طرق فعالة للقضاء على التعب والكسل في شهر رمضان

من طرف أيوب مروري