8 أشياء يمكنك فعلها لتجنب أجواء الصيف الحارة

من طرف

بدأ الصيف، وظهرت جلياً مظاهر حلوله، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة وضغط المدينة من أصعب التحديات التي تواجهنا يومياً. الأجواء الحارة دائماً ما تجعل الجميع يتوجه للبحر للاستجمام، لكن وبطبيعة الحال لايمكننا فعل ذلك يومياً، كوننا مقيدون بالتزامات كالعمل والدراسة، لذلك سنستعرض لكم 8 أشياء بسيطة يمكن فعلها في حياتك اليومية طيلة شهور الصيف لتجنب الحرارة المفرطة، ولضمان إنتاجية أفضل في عملك.

1. إرتدي ملابس خفيفة وابتعد عن الألوان الداكنة كالأسود

2. حاول أن تحد من أنشطتك اليومية خارج المنزل لكي لاتعرض جسمك للشمس الحارقة والهواء الساخن

3. إحرص على أخد حمام بارد يومياً

4. أكثر من شرب المياه الباردة والمشروبات المنعشة قليلة السكر

5. إستخدم مروحة صغيرة بجانبك وقت العمل

6. إبتعد عن الأطعمة الساخنة والكثيرة الدسم وقم بتقسيم أكلك إلى وجبات صغيرة

7. حاول النوم والنوافد مفتوحة، واستخدم غطاءاً خفيفاً للنوم عليه بدل النوم مباشرة على السرير

8. قم بغلق النوافد والستائر وسط النهار لتجنب دخول أشعة الشمس الحارقة إلى المنزل

لايوجد الكثير لقوله , افكر قليلا ثم أكتب , أفكر كثيرا فلا أكتب .. أحاول تبسيط الاشياء لجعل النفسية قادرة على تحمل ضغوطات الحياة .

مقالات لكل زمان

تعرف على 10 علامات التي تدل على أن حياتك تسير في الاتجاه الخاطئ

هذا ما سيحدث لو كان المغرب دولة خليجية

الحلويات التي رافقت الجيل الذهبي والتي لا يتعدى ثمنها درهمين

10 عناصر أساسية يجب أن تضعها في حقيبتك قبل ذهابك للتخييم

أهم 15 مرحلة تمر بها عند بداية السنة الدراسية

22 علامة تجعل منك رجاويا حقيقيا

8 مواقع عالمية من أجل تعليم مجاني ومفتوح للجميع عبر الأنترنت

8 أفلام مترجمة إلى الدارجة المغربية من أيام الزمن الجميل

10 أشياء لن يفهمها إلا خبراء FIFA وPES العمالقة

8 رحلات يجب عليك القيام بها قبل عمر الثلاثين