إن كنت مدمناً على السجائر، إليك 10 أشياء ستجعلك تتفادى ”القطعة” فيما تبقى من رمضان

اليزيد مالك بوتبغة

من طرف

كلنا نتفق على أن التدخين وجميع أنواع المخدرات إجمالاً مضرة بالصحة ولا أحد يستطيع إنكار ذلك. وقد يكون رمضان هو الشهر الأمثل وفرصة عظيمة لبدء الإقلاع عن هذه العادات السيئة. فمن الصعب إقناع المدخنين بالتخلي عن التدخين مهما كانت نتائجه سلبية، لكن في هذا الشهر المبارك يبدؤون بالتفكير ملياً في التخلص منه على الأقل، إلا أنهم يجدون صعوبات كثيرة في ذلك أولها محيطهم الذي يجلب لهم “القطعة” وذلك الحنين للعادات السيئة. لذلك نحن هنا لنساعدكم على تخطي هذا الوضع فيما تبقى من رمضان، من خلال هذا المقال الذي به أكثر 10 أشياء ستجعلك تتفادى هذه “القطعة”.

1. القيام ببعض التمارين الرياضية وملء الوقت بما يفيد الصحة

2. الابتعاد عن الأماكن التي كنت متعوداً التدخين فيها

3. تفادي الإستيقاظ في الصباح الباكر

4. لعب ألعاب الفيديو، حيث يمر الوقت سريعاً لغاية الإفطار

5. تفادي أي احتكاك مع شخص ما قد يولد عراكاً

6. تجنب الإكثار من شرب القهوة بعد الإفطار، فالكافيين يزيد عصبية وغضب الإنسان وعندها يمكن أن يحاول اللجوء إلى تجريب الممنوعات

7. تجنب ملاقاة الناس الذين يشتركون معك في “البلية”

8. بتمضية الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم أطول فترة ممكنة ومشاركة الحديث معهم

9. بما أنه شهر رمضان المبارك ولَم يتبقى منه الكثير، تمضية الوقت بالمسجد ستكون فكرة حسنة

10. قوي علاقتك بالسوائل وأهمها الماء الذي يقلل من الرغبة في التدخين

اليزيد مالك بوتبغة

مولع بالموسيقى، الكتابة و السفر. أوتاكو عاشق لكرة القدم ! سأكون دائما على استعداد لأشارككم أفكاري و إطلاعكم على آخر أخبار و مستجدات الساعة لإرضائكم !

مقالات لكل زمان

10 أشياء يفعلها المغربي عندما يحالفه الحظ في قرعة الهجرة إلى أمريكا

11 أشياء يجب أن تفعلها عند سفرك إلى خارج المغرب

16 جامعة، 14 بلدا، ماتكاليف الدراسة الجامعية هناك؟

10 أنواع رفاق السوء الذين يفسدون سلوك المغربي

مجموعة صور لشخصيات عادية بشكل كرتوني

الجيل الذهبي: جيل التسعينات

9 أشياء تميز 'السرباي' المغربي

18 صورة تلخص مفهوم السعادة عبر العالم

يوميات هربان في رمضان |الحلقة 11| الاستعداد للمواجهة

جمالية فنون الشارع في 9 جداريات حول العالم