5 أسباب تجعلك تتناول الياغورت حالا

من طرف يوم 27 مارس 2019 على الساعة 18:34 - 203 مشاركة

 

الياغورت، رفيق الطفولة والشباب، وأحد أفضل الوجبات التي يمكن أن تحظوا بها، لا تنحصر محاسنه في لذته فقط، بل في فوائده أيضا، كونه غني جدا بالبروتين الذي يكفي اجتياجاتكم اليومية، فإن كنتم من هواة الصحة والجمال فهذه الأسباب ستجعلكم تتناولون ياغورت واحد على الأقل الآن، حالا، في هذه اللحظة.

1 . صديق وفي للرياضيين

الياغورت يحتوي البروتين بوفرة، وكما لا يخفاكم هذه المادة يحتاجها كل رياضي، خاصة أولائك الذين يمارسون كمال الأجسام، وهو يغني عن المكملات الغذائية الصناعية التي لها مضاعفات سلبية على الصحة، حسب ما أعلنته الجمعية الألمانية لحماية المستهلك في ولاية بافاريا.

2 . وداعا للسمنة والوزن الزائد

الياغورت يساعد على امتلاك جسم رشيق، فمكوناته تعمل على نقص نسبة الذهون في الجسم، فحسب دراسة أجراها الباحث ميجيل مارتبيز غونزاليس ونشرتها صحيفة “الديلي ميل”، فإن تناول ياغورت واحد على الأقل يوميا يقلل من فرص زيادة الوزن بنسبة 19 في المئة.

 

3 . وداعا للكسل فنبدأ التمرين 

الياغورت يعمل كذلك على تنشيط الدورة الدموية وطرد الخمول والكسل، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، دراسة أجراها باحثون بجامعة أوكسفورد الأمريكية، نُشرت اليوم الخميس 15 فبراير 2018، لذلك فإن كنتم مواظبين على التمارين الرياضية، ننصحكم بتناوله قبل كل حصة، لأن ذلك سيضمن لكم حيوية تامة لبداية الحصة.

4 . مشاكل الهضم والمعدة؟ صار هذا من الماضي

استهلاك الياغورت كوجبة خفيفة على العشاء يعمل على تنظيم عملية الهضم والتحسين من أداء المعدة، حسب دراسات تقارير لمنظمة الصحة العالمية، لذلك احرصوا على تناول كوب يومي من الياغورت على وجبة العشاء.

5 . حان وقت النوم المريح

لا يحتوي الياغورت على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك فإن الاكتفاء به كوجبة قبل النوم لا يسبب اضطرابات النوم، فإذا كنتم ترغبون في نوم مريح، تناولوا الياغورت قبل النوم.

مولع بالموسيقى، الكتابة و السفر. أوتاكو عاشق لكرة القدم ! سأكون دائما على استعداد لأشارككم أفكاري و إطلاعكم على آخر أخبار و مستجدات الساعة لإرضائكم !

مقالات لكل زمان

هل تظنون أن العطلة الصيفية هي مرادف للسعادة والاستمتاع؟ أعيدوا التفكير ملياً

ما هي العبارات التي تحب الفتاة المغربية سماعها بلغة قيس؟

10 حقائق التي لا نغفل عنها من حياتنا اليومية

10 أشياء تجعل من المغرب بلداً يُحسد عليه

ماذا لو غنى فنانون عالميون على ألحان عربية شرقية؟

للبنات فقط : 10 مسلسلات لمشاهدتها في فصل الصيف ستذكركن بفترة المراهقة

8 حقائق غريبة قد تكتشفها لأول مرة

هكذا يمر صيفك إن كنت تعاني من فوبيا الماء والسباحة

6 أنواع 'تباريكات' العيد في المغرب

إن كنت مدمناً على السجائر، إليك 10 أشياء ستجعلك تتفادى ”القطعة” فيما تبقى من رمضان