8 أشياء يمكنك فعلها لتجنب أجواء الصيف الحارة

Avatar

من طرف - 149 مشاركة

بدأ الصيف، وظهرت جلياً مظاهر حلوله، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة وضغط المدينة من أصعب التحديات التي تواجهنا يومياً. الأجواء الحارة دائماً ما تجعل الجميع يتوجه للبحر للاستجمام، لكن وبطبيعة الحال لايمكننا فعل ذلك يومياً، كوننا مقيدون بالتزامات كالعمل والدراسة، لذلك سنستعرض لكم 8 أشياء بسيطة يمكن فعلها في حياتك اليومية طيلة شهور الصيف لتجنب الحرارة المفرطة، ولضمان إنتاجية أفضل في عملك.

1. إرتدي ملابس خفيفة وابتعد عن الألوان الداكنة كالأسود

2. حاول أن تحد من أنشطتك اليومية خارج المنزل لكي لاتعرض جسمك للشمس الحارقة والهواء الساخن

3. إحرص على أخد حمام بارد يومياً

4. أكثر من شرب المياه الباردة والمشروبات المنعشة قليلة السكر

5. إستخدم مروحة صغيرة بجانبك وقت العمل

6. إبتعد عن الأطعمة الساخنة والكثيرة الدسم وقم بتقسيم أكلك إلى وجبات صغيرة

7. حاول النوم والنوافد مفتوحة، واستخدم غطاءاً خفيفاً للنوم عليه بدل النوم مباشرة على السرير

8. قم بغلق النوافد والستائر وسط النهار لتجنب دخول أشعة الشمس الحارقة إلى المنزل

Avatar

لايوجد الكثير لقوله , افكر قليلا ثم أكتب , أفكر كثيرا فلا أكتب .. أحاول تبسيط الاشياء لجعل النفسية قادرة على تحمل ضغوطات الحياة .

مقالات لكل زمان

كيف تصبح رئيس الحكومة المغربية

عندما عم الجوع كل ربوع المملكة... ماذا أكل المغاربة في عام "البون" ؟

مشروع ليلى: روك عربي ممنوع فريد من نوعه

كأس العالم 2018: حضور الروح لدى اللاعبين المغاربة يُذهب ”الكريتيك”

خالد العسكري، حارس ليس كباقي الحراس

شهادات مغاربة ”ماتوا” وعادوا للحياة ليحكوا تفاصيل ما رأوه بعد موتهم

أسمـاء من ذهـب: مغـاربة وصلـوا إلى العـالمية

هذه الفتاة المغربية تشرب لترين من كوكاكولا يومياً بدل الماء وهذه قصتها مع الإدمان ..

10 علامات تجعل منك شخصاً 'سقراماً'

أغلى 10 مباني في العالم مبنية بالزجاج فقط