نحاول دائماً تغيير ما بداخلنا، لكننا كأي إنسان آخر، تقوم الطاقة السلبية باحتوائنا فنتغير للأسوء ويؤثر ذلك على مردودنا وإنتاجيتنا سواء في العمل أو الدراسة. فالصغط اليومي من ضجيج السيارات وتوتر العمل والارهاق، يجعلنا غير قادرين على إتمام يومنا إلا بشرب القهوة أو النوم المتأخر الذي يؤثر علينا سلباً يوماً بعد يوم، فيصبح بعضنا غير قادر على الاسيتقاظ لفعل أي شيء وتختفي الإيجابية من تفكيره ليصبح غير قادر على تدارك الموقف.
اليوم سنحاول أن نلخص لكم بعض الأشياء البسيطة التي قد تغير حياتنا وتفكيرنا للأفضل. فالأمر منوط بجديتك لتغيير تفكيرك ونمط حياتك.
1. ممارسة الرياضة .. أفضل وسيلة لتنشيط الجسم والعقل
من أفضل الوسائل للابتعاد عن الخمول والكسل،وبالتالي عُقم التفكير وأمراص الجسم.
2. 8 ساعات من النوم لإنتاجية ومردود أفضل في العمل والدراسة
أقل من ذلك ستعرض نفسك للتعب والإجهاد، وسيكون جسمك غير قادر على مجاراة ضغط اليوم.
3. كن اجتماعياً وحاول التكلم مع اصدقائك أكثر
لا تغلق كل الأبواب عليك، حاول الخروج مع أصدقائك لتغيير الأجواء، فالوحدانية تؤدي إلى نوبات من الاكتئاب.
4. حاول السفر وتغيير الأجواء أكثر فأكثر
عملك ودراستك طيلة السنة في مكان واحد ستجعل تفكيرك محدوداً في نفس المناهج والصور. حاول تغيير هذا الشيء بالسفر أكثر.
5. حاول ملئ وقتك بأنشطة ترفيهية لمساعدتك على اكتساب خبرات جديدة
المسرح، الموسيقى، لعب كرة القدم، المطالعة .. وغيرها من الأنشطة التي ستساعد على تنشيط جسمك وأفكارك.
6. حاول الابتسام أكثر، فالابتسامة في وجه أخيك صدقة
7. الخلوة النفسية
من أفضل الطرق لمحاولة تجميع أفكارك وأهدافك. صارح نفسك وحدد طريق مستقبلك.
8. إبتعد عن مسببات الغضب والاكتئاب
التدخين والكحول، من أسوء ما يمكن أن يجعل الشخص غير قادر على التركيز والتحكم في نفسه، فيسوده الغضب أكثر فأكثر.
9. حاول مهاتفة والديك يومياً إن كنت بعيداً عنهم
من أفضل الطرق للراحة النفسية، عندما تتصل بوالديك وتطمئن على حالهم.
10. حاول دائماً أن تكون إيجابياً في تفكيرك
حاول جعل دائرة حياتك إيجابية وذلك بمعاشرة رفقاء الخير المستعدين لمساعدتك على تطوير ذاتك إلى الأفضل لا العكس.
أيوب مروري
لايوجد الكثير لقوله , افكر قليلا ثم أكتب , أفكر كثيرا فلا أكتب .. أحاول تبسيط الاشياء لجعل النفسية قادرة على تحمل ضغوطات الحياة .