كلنا يعرف ما تقوله هذه الفئة الساخرة وقد تكون أنت أيضاً تنتمي إليهم وتُلقي الأحكام المسبقة على ناس لم يختاروا هذا الوضع ولا يستطيعون تغييره. سوف أبدأ من تجربتي، ليس كشخص يسخر من هؤلاء الذين يعانون من هذه الفوبيا، بل كواحد لطالما وُجهت إليه الأقاويل ولطالما سمع انتقادات أصدقائه وأقربائه.

مريض نفسي

لست مريضاً نفسياً لأن كل شخص معرض لهذه « الفوبيات » في حياته. وقد أكون مريضاً نفسياً ولا عيب في ذلك، لكن نقطة قوتكم ما هي سوى نقطة ضعف في شخصي ولا تعبر عن ضعف شخصيتي، ولا يتعين على أحد أن يوجه تلك الإتهامات اللاذعة التي لا تزيد الأمور سوى سوءاً.

لماذا؟

بدأت الحكاية عندما كنت أعاني من مرض الربو وضيق التنفس بشكل خطير في طفولتي وكان يُستعصى علي الذهاب إلى المسابح والشواطىء بسبب اتباعي لنظام طبي قاسٍ يحرمني من كل هذه الأشياء التي قد تهدد صحتي. تحسنت حالتي مع مرور السنين لكنني فوجئت بأنني لا يمكنني أن أتعامل مع الموضوع بشكل عادي.

attitude-prevention

فصل الشتاء أفضل

نعم أحب وأفضل فصل الشتاء لأنه لا يجعل هذا المشكل مطروحاً ويجنبني التعرض للإساءة والإحساس بالنقص. فرغم أنني أثق في نفسي وأعتبر أنه من الطبيعي أن يعاني أي شخص من مثل هذه الأمور التي قد تعيق ممارسة العيش العادي في هذا العالم الذي لا يرحم، إلاّ أن الأمور تخرج عن السيطرة في بعض الأحيان وتجعلني أخجل من نفسي ومما أعانيه وتُفقدني تلك السيطرة على أعصابي.

lovestarrs.wordpress.com

« حضي لينا حوايجنا »

لطالما سمعتُ هذه العبارة والتي كانت تنخر مسامعي دائماً، لكنني إعتدت عليها مع مرور الوقت لأنها أصبحت عادية في رأيي. مازلت أتذكر أول مرة سمعتها عندما تمكن أصدقائي (الذين تمكنت من إخبارهم بما أعانيه) من إقناعي أن أرافقهم إلى المسبح، لكن دون أجباري على السباحة. ظننت في الأول أنه أمر عادي قبل أن يتحول إلى كابوس عندما نزلوا من أجل السباحة وأنا أشاهدهم وأحرس ملابسهم وأمتعتهم.

Sytyson

« شوف ليك شي حل »

واش أنا كرهت؟

فكرت كثيراً في إيجاد حل لنفسي إما بالتسجيل في نادٍ خاص أو « الزعامة« ، لكنها قد تصبح ندامة. بالنسبة للتسجيل في النوادي إما يكون جد مكلف أو نادر بحكم تواجدي في المغرب، كما أنني جربت السباحة في مسابح الأطفال كما ينصح الخبراء، لكن لم أستفد كثيراً لاستحالة التعلم فيها، بالإضافة إلى سخرية الآخرين الغير مطاقة.

merdeka.com

The post تعرف على ما يحس به شخص يعاني من فوبيا السباحة من وجهة نظر شخص يعاني من فوبيا السباحة appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. يكون اليوم طويلاً جداً وشاقاً

2. العمل في الجو الحار يُرهق كثيراً

3. إجازات زملاء العمل تجعلك تقوم بالعمل مكانهم

4. تفوت عدة أنشطة بسبب عملك

5. تتظاهر بحبك لعملك

6. لا تقوى على تصفح فيسبوك وإنستغرام لكي تتجنب مشاهدة صور أصدقائك

7. تخلو المدينة تماماً وهذا يًدخلك في إكتئاب صغير

8. تأخد إجازتك في شهر شتنبر حيث تجد الشواطئ فارغة

The post هكذا يمر فصل الصيف لدى الفئة العاملة خلاله appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. لا تنتظر هذه الفئة فصل الصيف

لأن الصيف بالنسبة لهم يمثل فصلاً ككل الفصول، والفرق يكمن في حرارته المرتفعة فقط.

2. حراسة الأمتعة

في حالة الذهاب مع الأصدقاء إلى الشاطئ، تكتفي هذه الفئة بحراسة الأمتعة والمشاهدة من بعيد.

3. إستغراب المجتمع

يعتقد الجميع أن الشخص الذي لا يقوى على مشاهدة المياه يبالغ فقط.

4. السخرية من طرف الآخرين

عنداك تغرق فشي كأس ديال الماء.

5. رفض كل دعوات الذهاب للمسابح أو الشواطئ

6. يفضلون أخد إجازة في فصل الشتاء

7. الخروج في نزهات والمشي على الأقدام

8. شقق الكراء بدل الفنادق

لأنهم ليسوا في حاجة إلى مسابح

The post هكذا يمر صيفك إن كنت تعاني من فوبيا الماء والسباحة appeared first on Welovebuzz - عربية.

من منا لا يحلم بجسم مثالي خالي من الأمراض والوزن الزائد ؟ ومن منا لا يريد الحفاظ على صحته بواسطة عدة طرق لا تكلف الكثير من المال والوقت.

من خلال هذا الموضوع، سنتعرف على أهم 6 تمارين ومجهودات رياضية تحرق أكثر من 600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة، لتتخلص بعدها من الوزن الزائد وتستمتع باللياقة البدنية والصحة الجيدة.

1. ركوب الدراجات

رياضة ممتعة بالنسبة للعديد من الناس، فهي غير شاقة ويحبها الجميع، خاصة أنها تساعد على حرق نحو 850 سعرة حرارية في الساعة الواحدة، خاصة إذا مورست على المرتفعات. لذلك حاولوا ممارستها على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

2. السباحة

تساعد السباحة على حرق ما بين 700-800 سعرة حرارية خلال الساعة الواحدة، فضلا عن إعطائها للجسم لياقة ومرونة إذا ما تمت ممارستها بشكل صحيح.

3. المشاية

الرياضة المفضلة للجميع! المشاية هي أسهل الطرق لتحرق فيها السعرات الحرارية، حيث تحرق ساعة واحدة من المشي السريع نحو 600 سعرة حرارية، ولكن يجب الحرص على تحريك الذراعين أثناء المشي والجري.

4. الزومبا

تكتسب رقصة الزومبا شعبية واسعة في وسط تمارين اللياقة البدنية حول العالم.ىالجميل في الأمر أنك لا تحتاج إلى من يعلمك طريقة رقصها، إذ يمكنك مشاهدة دروس للمبتدئين عبر موقع « يوتوب » وتقليد المدرب بها، حيث تحرق نحو 750-900 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.

5. الجري

الجري هو أفضل وسيلة للتخلص من الدهون، فمن الأفضل مزاولته في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، حيث تحرق نحو 900 سعرة حرارية في الساعة.

6. الأيروبكس

يفضل العديد ممارسة الايروبكس في قاعات التدريب أو في المنزل، وللأيروبكس عدة فوائد مثل تحسين كفاءة الدورة الدموية إضافة إلى الزيادة في قوة العضلات.

The post 6 أنواع من الرياضة تحرق أكثر من 800 سعرة حرارية في الساعة الواحدة appeared first on Welovebuzz - عربية.