1. سلطة التفاح المنعشة بأقل مجهود لعشاق المذاق حلو/مالح

المقادير:

• 3 حبات تفاح
• رأس خص مجعد
• حبة خيار
• فطر
• الزبيب
• قطع جبنة المونديال

تقطع جميع العناصر وتخلط مع القليل من:

• الخل البلزاميك
• زيت الزيتون
• عسل
• ملح، إبزار

2. شرائح التوست بالفواكه المنعشة

• شريحة أملو والموز
• شريحة الكريم تشيز والرمان
• شريحة الجبنة بالطماطم (شيري) والزعتر
• شريحة البيض بزيت الزيتون والبقدونس

3. سلطة الpamplemousse بالدجاج السريعة والصحية

المقادير: 

• حبتا pamplemousse
• صدر الدجاج المشوي
• خص
• 3 رؤوس فجل
• بذور اليقطين
• لوز

تقطع جميع العناصر وتخلط مع القليل من:

• الخل
• زيت الزيتون
• ملح، إبزار
• بقدونس

4. إذا كنتم من محبي الحلويات هده الوصفة السهلة تضمن لكم لحظة استمتاع بأقل الأسعار

المقادير:

• 5 علب السابلي (كوكو)
• 4 صفار البيض
• 4 ملعقات كبيرة من السكر
• 4 ملعقات كبيرة من الطحين
• نصف لتر من الحليب
• عصير نصف ليمونة
• قشرة الليمون المحكوكة
• بعض حبات التوت للتزيين

الطريقة:

• نضع الحليب على نار ليغلي. في هذه الأثناء نخلط كل من صفار البيض والسكر والطحين إلى حين تكون خليط فاتح اللون.
• نضيف بعد ذلك الحليب المغلي ونضع الخليط فوق نار هادئة مع التحريك إلى حين تكون كريمة.
• نضغ الكريمة في البراد لمدة ساعة على الأقل تم نضيف عصير الليمون وقشرته المحكوكة.
• بالنسبة للبسكويت، نطحنه ونحمصه في الفرن لمدة 10 دقائق (يمكنكم إضافة الزبدة للبسكويت المطحون).
• يتم تقديم الكل على شكل طبقات متوالية في كؤوس.

5. طبق الفواكه وجبنة البري والإيدام لسحور مختلف وشهي

يقدم هذا الطبق السهل بالشكل الذي يناسبكم. كل ما عليكم فعله هو تقطيع الفواكه الموجودة في البراد مع أنواعكم المفضلة من الجبن وبعض المقرمشات أو قطع الخبز.

المقادير:

• مانكو
• برتقال
• بطيخ أحمر
• فراولة
• جبنة البري
• جبنة الإيدام
• زيتون أخضر

يمكنكم إضافة بعض الفواكه الجافة أيضاً.

6. الشوفان بالفواكه كسحور خفيف وصحي

في إناء نخلط كل من:

• الشوفان المحمص
• يوغورت أناناس
• توت بري
• لوز

7. شرائح التوست والأفوكادو

المقادير:

• حبة أفوكادو
• علبة طون
• ملعقة كبيرة من الموتارد
• نصف ليمونة

ندهن الخبز الموتارد ثم نضيف إليه شرائح الأفوكادو مع قطع الطون.

لا تترددوا في متابعة الصفحة The Simply Inspiring على الفايسبوك والإنستغرام من أجل المزيد من الوصفات الشهية.

The post تمتعوا بسحور شهي وصحي في أقل من 20 دقيقة مع هذه الوصفات الرمضانية appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. غراتان البطاطس والقرنبيط (الشيفلور) والبصل

المقادير:

• 5 حبات بطاطس
• نصف قرنبيط
• حبة بصل

الصلصة:

• ملعقة كبيرة من الزبدة
• 1/2 لتر من الحليب
• ملعقتان من الطحين
• ثوم
• زعتر
• ملح وإبزار

الطريقة:

• نبدئ بطهي البصل مع الزيت أو الزبدة، بعد 10 دقائق نضيف السمك مع الثوم والتوابل. في هذه الأثناء تقطع البطاطس دوائر رقيقة والقرنبيط أيضاً ونضعها في البيريكس.
• في وعاء على النار نضع الزبدة ونضيف إليها الدقيق والملح والزعتر وتقلب حتى يكتسب الدقيق اللون الذهبي.
• يضاف الحليب وتقلب باستمرار حتى يتاكثف المزيج ثم ترفع من على النار وتسكب فوق باقي المكونات بالتساوي.
• يوضع البيركس في الفرن المحمي مسبقاً ويُغطى بطبقة ألمونيوم ويُترك لمدة ساعة ونصف.

2. ميني بيتزا مقرمشة

العجين:

• 500 غرام من الطحين أو الدقيق الكامل
• 50 غ من زيت الزيتون
• قبصة ملح
• 1 ملعقة كبيرة من السكر
• كيس خمارة
• 250 غرام من الماء الدافئ

الصلصة:

• ملعقة صغيرة من الزبدة
• 4 أجزاء من كيري
• ملعقة كبيرة من الطحين
• قليل من الملح
• نصف لتر من الحليب
• 1 فص من الثوم

التزيين:

• أزير للتنسيم
• دوائر الباذنجان رقيقة السمك
• الحبة السوداء

الطريقة:

• عجن كل مقادير العجين لمدة 5 دقائق وترك الخليط لمدة ساعة واحدة.
• تشكيل العجين على شكل دوائر صغيرة أو متوسطة ووضعه في الفرن مع الانتباه إلى مدة الطهي حتى لا يُطهى أكثر من المتوقع.
• خلط جميع مقادير الصلصة بالترتيب واحداً تلو الآخرى على نار هادئة مع التحريك، إلى حين تكون صلصة سميكة.
• بعد نضج العجين المقرمش، وضع الصلصة ومن ثم عناصر التزيين حسب الذوق.

3. لفات الربيع الآسيوية بدون طهي

المقادير:

• أوراق الأرز
• حبة خيار
• حبة جزر
• أوراق الخص
• علبة طون
• 4 قطح كيري
• موطارد

الطريقة:

• تحضير الحشوة بقطع المكونات بالطول (رقيقق)
• في وعاء، صب الماء الدافئ ونقع أوراق الأرز داخله واحدة تلو الأخرى.
• وضع الأوراق على طاولة العمل ثم إضافة المكونات بشكل طولي.
• لف كل ورقة بعناية على شكل « صيغار ».
• تقطيع كل قضيب لجزئين ويمكنمرافقتها بصلصة الصوجا وقطع الزنجبيل الوردي.

4. قطع الباذنجان المشوي بالصلصة البيضاء

المقادير:

• حبتان من الباذنجان
• علبة جبلي
• جبن الفيتا
• قزبر وبقدنوس
• ملح وإبزار
• حبات الكرابيري أو الزبيب للتحلية

الطريقة:

• شي أنصاف الباذنجان في الفرن لمدة نصف ساعة.
• في إناء، خلط جميع المكونات المتبقية.
• إفراغ أنصاف الباذنجان وتعويض الوسط بحشوة الجبن.
• التزيين بحبات الكرابيري أو الزبيب وتقديم الطبق بارداً.

5. سلطة منعشة

المقادير:

• أوراق الجرجير أو الخص
• حبة خيار
• حبة طماطم
• قطع الجبن الأحمر
• قطع الديك الرومي المشوي

للصلصة:

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• ملعقة كبيرة من الموطارد
• ملعقة صغيرة من العسل
• ملح، إبزار

الطريقة:

• في إناء، وضع أوراق الجرجير المغسولة أو الخص مع باقي المقادير المقطعة.
• إضافة الصلصة المعدة مسبقاً إلى الخليط.
• خلط جميع المكونات وتقديم السلطة في طبق عائلي.

6. بيتزا الطوست الشهية

المقادير:

• 8 قطع توست
• حبة بصل
• 3 حبات طماطم
• أوراق سيدنا موسى وزعتر
• ملعقة كبيرة من مركز الطماطم
• ملعقة سكر
• ملح، إبزار، فلفل أحمر
• قزبر وبقدنوس
• فص ثوم
• علبة طون
• جبن أحمر

الطريقة:

• وضع البصل المفروم فوق نار هادئة مع الملح والزيت أو الزبدة، مع التحريك حتى النضج.
• في هذه الأثناء، تقطيع الطماطم وإضافتها إلى البصل مع باقي المكونات (ما عدا الطون والجبن) مع الإستمرار في التحريك.
• وضع الصلصة فوق قطع خبز التوست مع إضافة الطون ثم الجبن.
• إدخال البيتزات إلى الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن.

لا تترددوا في متابعة الصفحة The Simply Inspiring على الفايسبوك والإنستغرام من أجل المزيد من الوصفات الشهية.

The post تعيش بعيداً عن عائلتك؟ لدينا وجبات إفطار اقتصادية فقط من أجلك appeared first on Welovebuzz - عربية.