1. خالية من العيوب

The post أنت من يشتري الدلاح لبيتك عادة؟ إليك طرقاً ستساعدك على اختيار ”دلاحة مرملة وحلوة” دون فتحها appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. سلّط الضوء على خوفك

في البداية عليك تحديد أكثر المخاوف التي تعاني منها. هل تتعلق بجسمك أو مالك أو حياتك الشخصية أو الوظيفة أو أحلامك أو نفسك، اتركها تحت الضوء مكشوفة لك. إسأل نفسك بصراحة: “هل هذا صحيح حقاً؟ هل يمكنني أن أعرف على وجه اليقين؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا الشعور؟”

تذكر أن أفكارك ليست بالضرورة صحيحة أو مهمة، وليس عليك اتخاذها على محمل الجد، فكّر في أفكار الخوف كأنها غيوم في السماء، تأتي وتذهب.

2. أعد صياغة الخوف والإثارة

لا يستطيع جسمك والجهاز العصبي التمييز بين الخوف والإثارة. الناجحون ليسوا أناساً لا يشعرون بالخوف، بل هم أناس لا يفسرون الخوف على أنه علامة توقف. يشعرون بالخوف ولكنهم يمضون قُدُماً على أية حال، لأنهم يريدون عيش أحلامهم أكثر مما يريدون تجنب الشعور بالخوف.

3. إستخدام تعويذة

التعويذات ليست للسحر فقط، بل هي عبارات تكررها باستمرار حتى يؤمن بها العقل عميقاً، ويصبح لها فعلاً مفعول السحر. كلما أحسست بالخوف قل “سوف يمر هذا الشعور”.

وسيساعدك تذكر أن الخوف هو استجابة طبيعية ومؤقتة في الجسم، وهو شعور يصعد وينزل كأمواج المحيط، وهو يمر بعد موجة صعود.

4. تذكر الصورة الأكبر

يحرمك الخوف من المضي قدماً للحصول على فرصة أو تطبيق فكرة أو تحقيق هدف، لا تحاول تجنب الخوف، فهو يمنحك راحة نفسية وارتياحاً عميقاً بعد تحقيق الإنجاز، كما أنه يزيد غنى الحياة بالعواطف والتجارب.

كلما داهمك الخوف تذكر كيف ستكون في المستقبل بعد تحقيق حلمك هذا. إجعل لحياتك رؤية كبيرة وهدفاً أكبر، وسوف يبدو الخوف صغيراً أمامه.

5. إتخذ خطوة جريئة

واحدة من أسرع وأكثر الطرق فعالية للتغلب على الخوف هي اتخاذ خطوة واحدة جريئة إلى الأمام في اتجاه أحلامك، لثبت لنفسك بأنك على استعداد للقيام بكل ما يلزم لتحقيق حلمك. لا داعي لأن تكون خطوة معقدة أو مضيعة للوقت، قد تكون مجرد رسالة إلكترونية أو مكالمة أو أي خطوة صغيرة، سوف تحقق لك إثارة هائلة وتحفّزك على هزيمة الخوف.

6. أكتب قائمة مكاسب

عادة ما تركز عقولنا على السلبيات بدل الإيجابيات، وهذا ما يزيد شعور الخوف، للمساعدة في مواجهة ذلك، أكتب قائمةً بكل الأشياء التي تكسبها عند تحقيق هدفك أو حلمك، مثل مشاعر الارتياح والنمو الذاتي والرفاه والمال والصحة وخدمة العالم وكسب احترام الآخرين.

7. إبقَ في الوقت الحاضر

ينشر الشعور بالخوف في جسدنا أفكار في أذهاننا، فنقلق بشأن ما قد يحدث في المستقبل، ونقوم بالتفكير في قصص فشل حدثت في الماضي، وهو ما يهدد ما نفعله في الحاضر.

يمكنك أن تأخذ تركيزك بعيداً عن أفكارك هذه، عن طريق تحويله إلى ما يجري في الوقت الحاضر. ركز تفكيرك في الأصوات والمشاهد والروائح من حولك، أشعر بالطاقة في يديك وقدميك واشعر بالهواء على بشرتك والملابس فوق جسمك وخذ نفساً عميقاً، زفيراً وشهيقاً. سوف تشعر على الفور بالسكينة والاسترخاء، وسوف يذوب الخوف ويندثر كالهباء.

The post تريد أن تصبح ”رومبو المغرب”؟ بطلاً لا يخاف شيئاً؟ إليك الخطوات الأبرز حسب علماء النفس appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. الثروة التي ستخسرها في ليلة واحدة

ستخسر كل ما لديك لأن الزفاف المغربي أكثر من مجرد حفلة، إنه بمثابة مهرجان.

2. الإنتقاد ثم الإنتقاد ..

كن متأكداً أنك ستتعرض للإنتقاد مهما كان الحفل مثالياً.

3. ستتعب ذهنياً وجسدياً

لأنك سهرت الليالي لكي تحتفل بعرسك، بالإضافة إلى الإستعدادات المرهقة.

4. لن تستطيع دعوة كل أفراد عائلتك

كيف ذلك وكل مدعو يُحضر أولاده وإخوانه وجيرانه.

5. ستغير ملابسك عدة مرات في حفل زفافك

خصوصاً بالنسبة للعروسات، في ليلة واحدة تلبس من كل جهة طرب.

6. ذلك المدعو الذي يريد أن يسرق الأضواء منك

إما بوسامته أو بجمالها، بمكانته في المجتمع أو بلباسه الأنيق.

7. أشخاص لا تحبهم ويحضرون على الرغم من ذلك

فجأة تلتقي مع أشخاص لا تتذكر أنك دعوتهم لكنك تجدهم.

8. إجمع المال وسافر

تبقى أحسن طريقة للإحتفال هي السفر عبر العالم بدل صرف ثروة ثمينة على أشخاص ينتقدونك بعد العرس.

The post إليك 8 أسباب وجيهة لكي لا تقيم حفلة زفافك في المغرب appeared first on Welovebuzz - عربية.

في هذا المقال، سنحاول أن نتحدث لكم عن بعض الطرق لتجاوز هذه الفترات العصيبة:

1. ليكن إيمانك بالله قويا، حتى أقوى من كل شيء في هذا العالم

لأن الله هو من يسهل وييسر جميع الأمور في حياتك.

2. أحبي نفسك وتذكري أنك الأجمل والأقوى

لاتذخري شيئا على حالك، كُلي الشكلاطة ولا تفكري بأن وزنك قد يزداد. كلي حتى الشبع!

3. لكي تُحسي بنفسك لازلت صغيرة، لاتنسي أن تشاهدي دائما الرسوم المتحركة

حتى تتذكري دوما أنه لازال هناك طفلة صغيرة بداخلك. واشتري دبدوبا كبيرا ليؤنسك.

4. لديك أحلام كثيرة، أكتبيها في ورقة واحدة لكي تكوني متأكدة أنك سوف تحققينها

واشطبي على كل واحد تم تحقيقه.

5. للإستيقاظ بنشاط، لاتنامي متأخرة

وعند إستيقاظك، أحسن شيء هو أن تستمعي لفيروز لتحسي بحيوية وهدوء لامثيل لهما.

6. عند إحساسك بالملل والتعب في المنزل، إقضي يوما بالكامل خارجه

تناولي وجبتي الإفطار والغذاء في مكان شعبي، واذهبي بعدها للسينما لمشاهدة فيلم كوميدي ليتحول تعبك إلى طاقة إيجابية.

7. قومي بمساعدة كل من يحتاج العون

فمن أجمل الأحاسيس في الكون هو أن تساعدي الناس، وأن تري ابتسامةً رُسمت بفضلك. حضري مفاجأة لمن تحبين واجعلي من حولك فرحين ومحظوظين بوجودك معهم.

8. لا تُعقدي حياتك

إذا سألك أحد عن حالك فأنت دائما بخير، وإذا رأى أحد رسائلك ولم يجبك فلاداعي لتُحزني نفسك، فهو فعلا لا يستحق!

9. إذا أحسست بالوحدة وأردت أن يكون لك مؤنس، فالكلب أحسن من يقوم بذلك

هو لن يخونك أويخذلك، وسيحزن لحزنك ويفرح لفرحك!

10. إضحكي طوال اليوم

تذكري أن هناك من هو حتما في حالة أسوء منك.

11. لاتخجلي أن تعترفي بأي شيء لنفسك لتعرفيها جيدا

وتذكري أن كيدك عظيم، لكن حبك وحنانك ووفاءك أعظم.

12. وكوني إمرأة خطيرة!

The post 10 طرق للفتيات لتجاوز الصعاب التي تواجه حياتهن اليومية appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. زهرك كبير إلا كانت عندك أصول فاسية

لإنه من المستحيلات السبع أن تحقق أمنيتك هذه إن كنت لاتملك أصولاً فاسية.

2. لافاك، الوَقَفات الطُلابية أوداكشي.. حاجة ضرورية

لابد للجميع أن يُدرك ويعي تماماً قدرتك على الحديث والصراخ لساعات طويلة.

3. كون عشير الأحزاب والحركات السياسية

عليك إرضاء معظم الأطراف.. خصوصاً القادر على إيصالك لغايتك.

4. مهارات الإقناع والشفوي حتا هوما

معايا أولا مامعاياش؟

5. اِنظم لحزبٍ ما أُوكون رئيس شيء حاجة

رئيس جماعة، رئيس مجلس، رئيس جمعية.. المهم الرئيس!

6. دير شي مشروع هنا أولهيه

مخبزاً كان أو مدرسة خاصة بالمكفوفين، المهم أن تضيف مشروعاً لسيرتك الذاتية.

7. كرسي في البرلمان وأخطاء نحوية وإملائية لاتغتفر.. علامة على أنك في الطريق الصحيح

لأنك لن تكون رئيساً شعبيا دون القيام بأخطاء فادحة، في كل جلسة برلمانية وفي كل مقابلة.

8. ترشح للإنتخابات.. حيتاش تقد تولي وزير الصناعة التقليدية أومن بعد تولي فالتكنولوجيا والصناعات، هادشي بحال بحال عندنا..

تعرفون عما نتحدث.

8. شوف كيدير تولي رئيس الحزب اللي دخلتي ليه

بأي طريقة.. إفعلها فقط.

10. تبارك الله عليك، بدلتي سميتك من محمد بن فلان إلى رئيس الحكومة محمد بن فلان

ولاتنسى من ساعدك في أن تصبح الرئيس!

The post كيف تصبح رئيس الحكومة المغربية appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. استعمال الزمان 

استعمال الزمان سيمكنك من تنظيم الوقت وتخصيص مدة معينة لكل مادة، وستتمكن أيضا من اتباع نظام يسهل عليك المراجعة ويساعدك على تخصيص وقت للراحة، وهو ما سنتطرق له في المرحلة الثانية.

2. تخصيص وقت للراحة ما بين أوقات المراجعة 

لتفادي التعب الزائد ننصحكم بتخصيص وقت معين للراحة والقيام بما تحبون. مثلا مشاهدة التلفاز أو تصفح شبكة الإنترنيت، أو فقط أخذ قيلولة.

3. ممارسة الرياضة 

ممارسة الرياضة تساعد على تصفية الذهن والشعور بالانتعاش والحيوية. ليس من الضروري ممارسة رياضة معينة، بل يمكنكم فقط المشي لمدة ساعة أو نصف ساعة صباح كل يوم. المشي كل صباح سيعطيكم الطاقة لإكمال استعداداتكم في نشاط.

4. المراجعة مع الأصدقاء 

قد تكون هذه الفكرة غير مجدية لبعض الطلاب، لكن البعض منهم يحب مراجعة الدروس في إطار مجموعات بحيث يساعدون بعضهم في حالة ما واجهتهم صعوبات في الفهم.

5. البقاء على اتصال بالأساتذة 

نحن في عام 2016، وانقضى زمن الرسميات مع الأساتذة وأصبحنا نجد الفرصة في طلب أي شيء يصعب علينا فهمه. قد تصادفون بعض الأساتذة الذين يعاملونكم بقسوة، لكن حاولوا كسب اللطيفين منهم والبقاء على اتصال معهم حتى في أيام العطلة التي تحصلون عليها للاستعداد لامتحاناتكم. ففي حال مواجهة أية صعوبة، اطلبوا المساعدة فلا عيب في ذلك.

6. حافظوا على عزيمتكم 

النصيحة الأخيرة والتي سنقدمها لكم هي الحفاظ على العزيمة التي ستوصلكم إلى الهدف. إفعلوا كل ما بوسعكم كي تتحلو بالصبر والأمل لتحقيق ما تحلمون به.

فترة الامتحانات ستمر كأية مرحلة في حياتكم، ابذلوا جهدكم وستنالون مرادكم. فمن جد وجد ومن زرع حصد.

نتمنى كل الحظ السعيد لجميع الطلبة المقبلين على الامتحانات الجهوية والوطنية.

ابذلوا جهدكم فأنتم فخر لنا.

The post 6 نصائح لمساعدتك على تخطي توتر مرحلة الامتحانات appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. تذكروا أنه عمل صيفي فقط 

ليس عليكم أن تبحثوا بالضرورة عن عمل يناسب دراستكم، تذكروا أنه عمل صيفي فقط وليس على الدوام. فالمهم أن يكون مناسبا لمبادئكم ولمؤهلاتكم.

2. إهتموا بالتفاصيل 

وسعوا نطاق بحثكم واهتموا بكتابة سيرة ذاتية كاملة المواصفات. ليس المهم أن تكونوا ذوي خبرة، بل المهم أن تكونوا صريحين في تقديم طلبكم. فعند البحث عن عمل صيفي، المسؤول الذي سيوظفك يدرك مقدما أنه عمل صيفي لمدة قصيرة ومحددة، وليس من الضروري أن تكون لكم خبرة في المجال.

3. التركيز على المؤهلات 

إذا كنتم ستباشرون بعمل صيفي مثلا في جمعية للأطفال، فلا تنسوا أن تركزوا على المؤهلات التي ستثير انتباه المسؤول عن توظيفكم. فكل عمل يتطلب مؤهلات شخصية توافق مستلزماته. وكمثال أيضا، فإذا كنتم ستشتغلون كمساعد أو كاتب شخصي، فمن أهم المواصفات هي التوفر على مؤهلات في العالم الإلكتروني وأيضا صفات التنظيم  والدعم لأفراد مكان العمل.

4. دفعة أمل 

تحلوا بالأمل ولا تيأسوا. إبدأوا البحث عن العمل منذ بداية فصل الربيع ولا تنتظروا حلول فصل الصيف للمباشرة بالبحث. عند توجهكم إلى المقابلة، ركزوا فقط على أنكم ستحصلون على العمل. فكروا بشكل إيجابي وتمتعوا بطاقة ونشاط، وبالتالي ستتمكنون من توصيل طاقتكم إلى المسؤول عن توظيفكم وسيتمكن من إدراك أنكم متحمسين للعمل وأنكم تتوفرون عن الطاقة التي يبحثون عنها ضمن فريقهم.

5. نطاق البحث

عندما ستبحثون عن العمل، لا تنسوا أن تبحثوا في إطار العمل لمدة محددة. إبحثوا بمكاتب التوظيف، بمواقع متخصصة في هذا المجال كذلك، وفي تطبيقات إلكترونية على هواتفكم الذكية. ولا تنسوا أهمية الجرائد أيضا.

The post 5 نصائح ذهبية للحصول على عمل صيفي appeared first on Welovebuzz - عربية.

ولكي تؤمنوا بأنفسكم أكثر، اخترنا لكم مجموعة من النصائح المستوحاة من أشهر الخبراء في التنمية البشرية وهي كالآتي:

1. الأحداث التي تحدث لكم لا تحدد مستقبلكم بل كيفية تعاملكم معها هي التي تحدد ذلك

لنكن إيجابيين في تعاملنا مع أنفسنا ومع الآخرين.

2. عندما تحتاجون إلى تغيير شيء ما في حياتكم جربوا طرقا جديدة لم تجربوها من قبل

أطلقوا العنان لخيالكم.

3. النجاح يأتي بتطبيقنا للمبادئ الأساسية التي رسمناها لحياتنا

لا تستبدلوا مبادئكم مهما ساءت الظروف.

4. تذكروا دائما أن الأسئلة هي سبيلكم نحو المعرفة

5. ضعوا خططا لمشاريع حياتكم واستراتيجيات للوصول إلى أهدافكم

6. فكروا بإيجابية

7. أبدلوا جهدا في تطوير أنفسكم وتطوير مهاراتكم

8. نموا مهاراتكم لتستطيعوا حل مشاكلكم بسهولة

9. ركزوا على أهدافكم في الحياة وحافظوا على انضباطكم لتنجحوا في تحقيق أحلامكم

10. وتذكروا أن الثقة بالنفس هي أنجح وسيلة تمكنكم من تحقيق أهدافكم في الحياة

لا تنسوا أنكم تحملون إمكانيات هائلة تحتاج فقط إلى التطوير، لذلك اعملوا على تطوير أنفسكم لتصلوا إلى القمة.

The post 10 أسرار ذهبية من أجل النجاح في الحياة appeared first on Welovebuzz - عربية.

1. التقليل ما أمكن من استهلاك اللحوم الحمراء ومحاولة تبديلها باللحوم البيضاء كالسمك والدجاج

كما يجب استبدال القلي بالشواء، والطهي بالبخار.

2. الإكثار من تناول السلطات والفواكه

مع الحرص على تحضير طبق كبير من السلطة يضم أنواعا مختلفة من الخضراوات، خصوصا ذوات اللون الأخضر لغناها بالألياف المساعدة على الهضم.

3. الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، والتقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول

للاستفادة من امتصاص الحديد.

4. تنقية وإخلاء اللحوم قدر الإمكان من الشحوم لتجنب عسر الهضم وزيادة مستوى الدهون بالدم

وكذلك تجنب خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.

5. تفضيل العصائر الطبيعية على المشروبات الغازية لأنها تزيد عبء الهضم على المعدة

The post 5 نصائح ذهبية لعيد أضحى صحي appeared first on Welovebuzz - عربية.

1- دير سياسة الشكاوى، فينما تخرج من شي فرض تشكا.

« مخدمت وااااالو »

2- فالكلاص ديما ريح اللور وماتشارك ماوالو.

باش الأستاذ مايفهم والو ملي يلقاك جايب شي نقطة واعرة.

3- المراجعة والسوايع لا ينصح بهما، عليك بالملخصات ثم الملخصات.

حيت تقدر تخدم ودير كلشي من الدار… الكتوبة موجودين وأي حاجة توحل فيها سول « الحاج جوجل ».

4- الخدمة حتى يقرب الوطني مكاتنفعش بزاف.

وجد قبل كلشي، ساعة أو 2 فالنهار فيهم الكفاية، والويكاند راحة أو شي مراجعة خفيفة.

5- بعد من السهير فالليل، وخصوصا ملي يقرب الوطني.

كل نهار فالصباح بكري نوض وبدا المراجعة بالمواد الصعاب، رتاح شوية (ماشي بزاف) وكمل بالمواد الساهلة.

6- يوماين قبل الوطني، جبد الملخصات ضرب عليهم طليلة، ورتاح بزاااااف.

7- أيام الوطني فطر مزيان وماتعطيهاش غير للزبيب والتمر وما جاورهما.

8- وسط الامتحان قرا الورقة كاملة مزيان عاد بدا تجاوب.

9- نهار النتائج خلع مالين الدار مزيان، باش ملي تجي النتيجة يتصدموا فيك.

ديك الساعة الواليدة غادي تبرعك بالشهيوات.

The post دليلك الشامل من أجل النجاح في امتحان الباكالوريا appeared first on Welovebuzz - عربية.